什么是褪黑素
褪黑素是由哺乳動物和人類的松果體產(chǎn)生的一種胺類激素，能夠使一種產(chǎn)生黑色素的細胞發(fā)亮，因而命名為褪黑素，在哺乳動物處于黑暗中時褪黑素分泌活動立即加強，當轉于光亮環(huán)境時，就停止分泌
#阿喵的科普日常# 褪黑素的主要用途：
第一個是延緩衰老，那么褪黑素通過清除自由基，抗氧化和抑制脂質的過氧化反應，保護細胞結構，防止DNA損傷，降低體內(nèi)過氧化物的含量；
第二個可以改善睡眠，能夠縮短睡前覺醒時間和入睡時間，改善睡眠質量，睡眠中覺醒次數(shù)減少，淺睡眠階段短，深睡眠階段延長，另外，褪黑素還可以抗衰老，調節(jié)免疫，抗腫瘤等多項生理功能。
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