大部分關(guān)于擺姿技巧的文，都是針對(duì)女性的（或許這是因?yàn)榕愿矚g拍照的緣故）；但實(shí)際上，不怎么愛(ài)主動(dòng)拍照的男士們才是真正需要擺姿指導(dǎo)的群體。

　　拍男士和拍女士還是有些區(qū)別的，女士需要好看、白或者萌萌噠，男士對(duì)外貌要求沒(méi)那么高，但卻需要彰顯成熟、沉穩(wěn)的氣質(zhì)。

　　嗯，說(shuō)到沉穩(wěn)，那我們就先從坐姿開(kāi)始吧！

　　1. 坐姿篇

　　坐在椅子上

　　最傳統(tǒng)的坐姿是深坐進(jìn)椅子里，輕輕靠在椅背上，由于重心靠后，這一姿勢(shì)會(huì)顯得比較沉穩(wěn)。搭配稍正式的服裝和較嚴(yán)肅的神情，經(jīng)常用來(lái)被拍攝正式個(gè)人肖像或企業(yè)形象片。

　　最好不要選擇太軟、背太高的椅子，否則這姿勢(shì)很容易變成“葛優(yōu)躺”，顯得特別“垮”和“癱”，瞬間就木有氣場(chǎng)了！

　　淺坐式和深坐式相反：重心靠前，不要完全坐進(jìn)椅子。身體微微轉(zhuǎn)向鏡頭，配上輕松一些的表情，比如說(shuō)謎之微笑：

　　這個(gè)姿勢(shì)比較放松，顯得平易近人，富有親和力，而且可以自然地掩蓋啤酒肚（如果有的話），不過(guò)注意別把背駝得太厲害。

　　坐在臺(tái)前

　　坐在臺(tái)前，正面面對(duì)鏡頭，雙手交叉放在桌上，或一手虛握拳（或雙手抱拳）頂在下巴上，支撐重心。

　　啊，你問(wèn)我“為什么要虛握拳頂在下巴上”？你覺(jué)得男人托腮好看嗎？！

這個(gè)姿勢(shì)非常適合中年男性，因?yàn)檫@樣完全掩蓋了啤酒肚（如果有的話）。

　　桌上可以再放上書(shū)本、筆、茶杯、電腦之類的物件，使這張照片更有場(chǎng)景感和生活感。

　　如果是身材有些發(fā)福的男士，不想讓自己看起來(lái)太“大塊”，或者覺(jué)得上邊這種姿勢(shì)太嚴(yán)肅死板了，可以稍微把它變化一下：

　　這樣一來(lái)，身軀就沒(méi)顯得這么龐大了，畫(huà)面氛圍也多出了幾分輕松感，但整體也還不失莊重。

　　從也可以側(cè)方或斜側(cè)方拍攝，讓被攝者身體微轉(zhuǎn)，臉朝鏡頭，也是個(gè)不錯(cuò)的姿勢(shì)。比正面拍攝雖然少了幾分沉穩(wěn)，卻更為活潑：

　　這一姿勢(shì)的另一好處就是，不用直面鏡頭，能有效減少面對(duì)鏡頭時(shí)的緊張感——在這個(gè)問(wèn)題上，天生愛(ài)自拍的女性比男性強(qiáng)多了。

　　從背后拍攝，讓被攝者轉(zhuǎn)過(guò)身，臉朝鏡頭，一只手扶在桌面上，也是男性職業(yè)寫(xiě)真的一個(gè)常用姿勢(shì)：

這個(gè)姿勢(shì)既能展示場(chǎng)景信息，又能給人一種熱情、親近的感覺(jué)。

　　需要注意的是，臉上頗有點(diǎn)肉的男士應(yīng)用這一姿勢(shì)時(shí)需小心，轉(zhuǎn)頭幅度不要太大，否則下巴的贅肉會(huì)堆起來(lái)的~

　　坐在地上

　　先來(lái)看看基礎(chǔ)的坐姿：雙腿交叉，一只手搭在膝蓋上，一只手支撐作為重心，側(cè)身面對(duì)鏡頭，微笑：

　　這種坐姿穩(wěn)定而又不失靈活（放在膝蓋上的手可以嘗試擺在不同位置），也可以多嘗試用不同的角度和機(jī)位拍攝，會(huì)產(chǎn)生不同的效果。

　　把重心進(jìn)一步后移，膝蓋上的手放在身后，以雙手撐地，就變成了截然不同的另一個(gè)姿勢(shì)：

　　這個(gè)姿勢(shì)可能不夠穩(wěn)重，但卻有種“熱情”“活潑”的感覺(jué)，更適合年輕的小鮮肉們使用——當(dāng)然，也可以用來(lái)裝嫩。

　　基礎(chǔ)坐姿的另一個(gè)變式是，找到一面墻或者一棵樹(shù)，把背貼上去，另一只手也放到前邊來(lái)：

這一姿勢(shì)有種慵懶、瀟灑、隨意的感覺(jué)，而兩只手都在前邊，可以做出更多樣性的變化，可發(fā)揮程度更大。

　　2. 站姿篇

　　拍照站姿的大前提是，先站穩(wěn)。要想站穩(wěn)，腳部姿勢(shì)很重要。我們先從腳部說(shuō)起吧。

　　腳部姿勢(shì)

　　很多人喜歡的雙腿并攏和雙腿齊肩跨步，容易讓人聯(lián)想到軍姿里的“立正”和“跨立”，感覺(jué)有點(diǎn)死板；那么，腳應(yīng)該怎么放，才能既不死板又能站得穩(wěn)呢？不妨試試這一招：

　　將重心放在一只腳上，另一只腳略微向前或向后，兩腳不要位于同一平面：

　　這樣的姿勢(shì)充滿前進(jìn)與后退傾向，既不死板又富有動(dòng)感，還能靈活調(diào)整姿勢(shì)和中心，搭配上半身的各種動(dòng)作。

　　此外，雙腿交叉也是很悠閑而優(yōu)雅、瀟灑而活潑的姿勢(shì)。不過(guò)這個(gè)姿勢(shì)可能對(duì)身材有一定要求，因?yàn)榇蟠滞冉徊嫫饋?lái)太費(fèi)勁了......

　　說(shuō)完了腳部姿勢(shì)，該來(lái)說(shuō)說(shuō)手了。

　　手部姿勢(shì)：抱臂

　　腳部動(dòng)作確定了，手部怎么擺？推薦一個(gè)適用于大部分場(chǎng)合的手部姿勢(shì)：抱肩。

　　動(dòng)作做起來(lái)很簡(jiǎn)單：雙臂交叉，自然站立，正面?zhèn)让娼钥?。這個(gè)姿勢(shì)能擴(kuò)張身體的寬度，雙臂緊繃的狀態(tài)也頗具陽(yáng)剛之氣。

　　雙肩略微緊繃，避免松垮垮的感覺(jué)；稍有贅肉的男士要注意收腹，避免雙臂擠壓而顯肚子。

　　還需要注意的是，雙手抱臂是一種具有嚴(yán)肅氣場(chǎng)的動(dòng)作，臉上表情不要笑得太開(kāi)，否則會(huì)顯得表情和動(dòng)作不大協(xié)調(diào)，看著怪怪的。

　　抱臂式最大的忌諱是傾斜，尤其是左右兩側(cè)的肩膀要保持水平。如果抱臂抱得過(guò)緊，兩臂用力不均，會(huì)使得肩膀明顯一高一低。

　　這樣的抱臂不僅沒(méi)有力量感，沒(méi)有陽(yáng)剛之氣，給人的感覺(jué)倒像是因?yàn)樘涠榭s成一團(tuán)，正在打哆嗦。

　　手部姿勢(shì)：插袋

　　“著最靚的衫，扮十分感慨，有人來(lái)拍照要記住插袋?！鄙聿牟粔驂训娜耍П劭赡苄Ч粔蚝?，那就試試插袋吧。

　　手完全放入袋中，或插入4根手指，而大拇指留在外，虎口卡在袋邊都可以。只要兩邊手的形式保持一致就行。

　　注意，手不要入袋太深，這樣可能會(huì)導(dǎo)致肩膀往下塌，重心前傾。肩膀要保持收縮，同時(shí)別忘了挺胸收腹。

　　手部動(dòng)作：其它姿勢(shì)

　　把手放在領(lǐng)口、袖口、領(lǐng)帶、紐扣、拉鏈邊緣，做出正在整理的動(dòng)作，也是一個(gè)很生動(dòng)活潑的姿勢(shì)。

手里拿著應(yīng)景的物件，如背景是酒會(huì)時(shí)端著酒杯、穿著工作裝時(shí)拿著公文包，這樣的處理方式也很不錯(cuò)。

　　這樣不僅能解決手不知道往哪放的難題，還能利用道具增強(qiáng)場(chǎng)景性，讓人物和環(huán)境、衣著更協(xié)調(diào)，更搭配。

　　用手拎著一件衣服搭在肩上，這個(gè)姿勢(shì)非常瀟灑大方，耍帥扮酷指數(shù)百分之百，但對(duì)身材要求較高，適合運(yùn)動(dòng)型男士。

　　在實(shí)際操作中，這些動(dòng)作往往可以互相搭配，如一只手插袋，另一只手拎著公文包；或一只手整理紐扣，一只手插在袋中，等等。

　　且不論好看與否，這些動(dòng)作可以有效解決不怎么拍照的男士們“手不知道怎么放”的難題，也能分散注意力讓他們不要太緊張，表情更自然。