大部分關(guān)于擺姿技巧的文，都是針對女性的（或許這是因為女性更喜歡拍照的緣故）；但實際上，不怎么愛主動拍照的男士們才是真正需要擺姿指導(dǎo)的群體。

　　拍男士和拍女士還是有些區(qū)別的，女士需要好看、白或者萌萌噠，男士對外貌要求沒那么高，但卻需要彰顯成熟、沉穩(wěn)的氣質(zhì)。

　　嗯，說到沉穩(wěn)，那我們就先從坐姿開始吧！

　　1. 坐姿篇

　　坐在椅子上

　　最傳統(tǒng)的坐姿是深坐進椅子里，輕輕靠在椅背上，由于重心靠后，這一姿勢會顯得比較沉穩(wěn)。搭配稍正式的服裝和較嚴(yán)肅的神情，經(jīng)常用來被拍攝正式個人肖像或企業(yè)形象片。

　　最好不要選擇太軟、背太高的椅子，否則這姿勢很容易變成“葛優(yōu)躺”，顯得特別“垮”和“癱”，瞬間就木有氣場了！

　　淺坐式和深坐式相反：重心靠前，不要完全坐進椅子。身體微微轉(zhuǎn)向鏡頭，配上輕松一些的表情，比如說謎之微笑：

　　這個姿勢比較放松，顯得平易近人，富有親和力，而且可以自然地掩蓋啤酒肚（如果有的話），不過注意別把背駝得太厲害。

　　坐在臺前

　　坐在臺前，正面面對鏡頭，雙手交叉放在桌上，或一手虛握拳（或雙手抱拳）頂在下巴上，支撐重心。

　　啊，你問我“為什么要虛握拳頂在下巴上”？你覺得男人托腮好看嗎？！

這個姿勢非常適合中年男性，因為這樣完全掩蓋了啤酒肚（如果有的話）。

　　桌上可以再放上書本、筆、茶杯、電腦之類的物件，使這張照片更有場景感和生活感。

　　如果是身材有些發(fā)福的男士，不想讓自己看起來太“大塊”，或者覺得上邊這種姿勢太嚴(yán)肅死板了，可以稍微把它變化一下：

　　這樣一來，身軀就沒顯得這么龐大了，畫面氛圍也多出了幾分輕松感，但整體也還不失莊重。

　　從也可以側(cè)方或斜側(cè)方拍攝，讓被攝者身體微轉(zhuǎn)，臉朝鏡頭，也是個不錯的姿勢。比正面拍攝雖然少了幾分沉穩(wěn)，卻更為活潑：

　　這一姿勢的另一好處就是，不用直面鏡頭，能有效減少面對鏡頭時的緊張感——在這個問題上，天生愛自拍的女性比男性強多了。

　　從背后拍攝，讓被攝者轉(zhuǎn)過身，臉朝鏡頭，一只手扶在桌面上，也是男性職業(yè)寫真的一個常用姿勢：

這個姿勢既能展示場景信息，又能給人一種熱情、親近的感覺。

　　需要注意的是，臉上頗有點肉的男士應(yīng)用這一姿勢時需小心，轉(zhuǎn)頭幅度不要太大，否則下巴的贅肉會堆起來的~

　　坐在地上

　　先來看看基礎(chǔ)的坐姿：雙腿交叉，一只手搭在膝蓋上，一只手支撐作為重心，側(cè)身面對鏡頭，微笑：

　　這種坐姿穩(wěn)定而又不失靈活（放在膝蓋上的手可以嘗試擺在不同位置），也可以多嘗試用不同的角度和機位拍攝，會產(chǎn)生不同的效果。

　　把重心進一步后移，膝蓋上的手放在身后，以雙手撐地，就變成了截然不同的另一個姿勢：

　　這個姿勢可能不夠穩(wěn)重，但卻有種“熱情”“活潑”的感覺，更適合年輕的小鮮肉們使用——當(dāng)然，也可以用來裝嫩。

　　基礎(chǔ)坐姿的另一個變式是，找到一面墻或者一棵樹，把背貼上去，另一只手也放到前邊來：

這一姿勢有種慵懶、瀟灑、隨意的感覺，而兩只手都在前邊，可以做出更多樣性的變化，可發(fā)揮程度更大。

　　2. 站姿篇

　　拍照站姿的大前提是，先站穩(wěn)。要想站穩(wěn)，腳部姿勢很重要。我們先從腳部說起吧。

　　腳部姿勢

　　很多人喜歡的雙腿并攏和雙腿齊肩跨步，容易讓人聯(lián)想到軍姿里的“立正”和“跨立”，感覺有點死板；那么，腳應(yīng)該怎么放，才能既不死板又能站得穩(wěn)呢？不妨試試這一招：

　　將重心放在一只腳上，另一只腳略微向前或向后，兩腳不要位于同一平面：

　　這樣的姿勢充滿前進與后退傾向，既不死板又富有動感，還能靈活調(diào)整姿勢和中心，搭配上半身的各種動作。

　　此外，雙腿交叉也是很悠閑而優(yōu)雅、瀟灑而活潑的姿勢。不過這個姿勢可能對身材有一定要求，因為大粗腿交叉起來太費勁了......

　　說完了腳部姿勢，該來說說手了。

　　手部姿勢：抱臂

　　腳部動作確定了，手部怎么擺？推薦一個適用于大部分場合的手部姿勢：抱肩。

　　動作做起來很簡單：雙臂交叉，自然站立，正面?zhèn)让娼钥?。這個姿勢能擴張身體的寬度，雙臂緊繃的狀態(tài)也頗具陽剛之氣。

　　雙肩略微緊繃，避免松垮垮的感覺；稍有贅肉的男士要注意收腹，避免雙臂擠壓而顯肚子。

　　還需要注意的是，雙手抱臂是一種具有嚴(yán)肅氣場的動作，臉上表情不要笑得太開，否則會顯得表情和動作不大協(xié)調(diào)，看著怪怪的。

　　抱臂式最大的忌諱是傾斜，尤其是左右兩側(cè)的肩膀要保持水平。如果抱臂抱得過緊，兩臂用力不均，會使得肩膀明顯一高一低。

　　這樣的抱臂不僅沒有力量感，沒有陽剛之氣，給人的感覺倒像是因為太冷而蜷縮成一團，正在打哆嗦。

　　手部姿勢：插袋

　　“著最靚的衫，扮十分感慨，有人來拍照要記住插袋?！鄙聿牟粔驂训娜?，抱臂可能效果不夠好，那就試試插袋吧。

　　手完全放入袋中，或插入4根手指，而大拇指留在外，虎口卡在袋邊都可以。只要兩邊手的形式保持一致就行。

　　注意，手不要入袋太深，這樣可能會導(dǎo)致肩膀往下塌，重心前傾。肩膀要保持收縮，同時別忘了挺胸收腹。

　　手部動作：其它姿勢

　　把手放在領(lǐng)口、袖口、領(lǐng)帶、紐扣、拉鏈邊緣，做出正在整理的動作，也是一個很生動活潑的姿勢。

手里拿著應(yīng)景的物件，如背景是酒會時端著酒杯、穿著工作裝時拿著公文包，這樣的處理方式也很不錯。

　　這樣不僅能解決手不知道往哪放的難題，還能利用道具增強場景性，讓人物和環(huán)境、衣著更協(xié)調(diào)，更搭配。

　　用手拎著一件衣服搭在肩上，這個姿勢非常瀟灑大方，耍帥扮酷指數(shù)百分之百，但對身材要求較高，適合運動型男士。

　　在實際操作中，這些動作往往可以互相搭配，如一只手插袋，另一只手拎著公文包；或一只手整理紐扣，一只手插在袋中，等等。

　　且不論好看與否，這些動作可以有效解決不怎么拍照的男士們“手不知道怎么放”的難題，也能分散注意力讓他們不要太緊張，表情更自然。